夏天吃什么好?夏季多吃薯类食物好
来源:互联网 时间:2018-04-17 09:52 编辑:admin 手机版访问
导读:夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素很多。因此,要想平安度过夏天,我们可以多吃以下三种食物,大家一起来看看都有哪些吧!...
夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素很多。因此,要想平安度过夏天,我们可以多吃以下三种食物,大家一起来看看都有哪些吧!
吃紫薯——护血管抗过敏
紫薯是许多甜点里面不可少的食材,因其口感香甜,特别深爱大家的喜爱。紫薯又叫黑薯(紫红薯),薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。近年来,紫薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔。紫薯营养丰富,具有特殊保健功能,在日本国家蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
夏季预防心脑血管疾病、防过敏等问题是很多读者朋友都不得不面对的话题,从饮食的角度不妨吃点紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。
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