桂圆又叫龙眼、龙目等，主产地在我国广东、广西、福建等地区。常吃桂圆的好处非常多，人们往往把它当做一种滋补品。经常吃桂圆，可改善人体机能，尤其适合处于更年期的女性，可明显改善她们的失眠、健忘、心烦、出汗等症状。下面本文会详细介绍常吃桂圆的好处。 中国是桂圆的故乡，栽培历史至少已有两干多年。自古以来人们就总结出很多常吃桂圆的好处。中医学认为，桂圆有健脾亦菲、养心滋补、宁神静气等作用，而现代医学认为，桂圆适合营养不良、失眠健忘、贫血体弱者保养身体，对于很多病症都有不错的食疗作用。

常吃桂圆的好处有哪些？

1.龙眼鲜果晒干或焙干后，叫桂圆，桂圆是秋季的补血佳品。桂圆肉味道甘甜，直接食用就很有效。

2.桂圆可入药，性温，入心、脾经，具有补心益脾、养血安神的功效。可治疗病后虚弱、失眠健忘、贫血萎黄、产后血亏等症。

3.桂圆是滋补佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人做进补之用。

4.桂圆可以促进生长发育，增加冠状动脉血流量。

5.因贫血引起的面容憔悴、黑眼圈、皮肤松弛、皱纹增多，常服桂圆，都能够得到改善。

6.肩周炎患者想要补足气血，也可多吃些桂圆。

桂圆全身都是宝

说到常吃桂圆的好处，很多人在吃完了桂圆肉之后会把果核扔掉，其实桂圆全身都是宝，桂圆果核烘干打粉后有止血的效果，还可以促进伤口的愈合。而桂圆的果壳同样对健康有好处，经常用晒干的桂圆壳泡茶，到老的时候能头不晕、耳不聋。

平时想喝桂圆茶的朋友，可以将整个桂圆扔到开水中冲泡，这样能够全面利用桂圆果壳、果肉、果核的药效，而且药效更温和，让保健作用效果更明显。

桂圆的食用宜忌

1.桂圆入药宜用干品。

2.对需长期服食者，用沸水泡后当茶饮比较理想。

3.由于桂圆性温，且含糖量此，患糖尿病、风寒感冒、内有痰火、阴虚火旺、痰饮胀满、舌苔厚腻者应一次少食。

4.鲜桂圆如果一次吃得过多，也会引起舌干、腹胀、消化不良，因此一次不宜食用过多。

5.桂圆在补血方面有一定的疗效，身体虚弱者宜食。但糖尿病、风寒感冒、阴虚火旺、痰火、泄泻者慎食。

常吃桂圆的好处：食谱推荐

桂圆甜蛋羹

材料：桂圆肉30克，大枣10颗，炒好的黑芝麻20克，2个荷包蛋。

做法：1.大枣去核，加入桂圆肉、黑芝麻，共同煮沸10分钟。

2.打入2个荷包蛋，加红糖或白糖适量，煮至蛋熟。

功效：养心、补肾。

桂圆大枣茶

材料：桂圆，大枣，生姜。

做法：1.桂圆肉和大枣用2：1的比例，冷水下锅一起煮。

2.水开后煮10分钟，加两片生姜，再煮3分钟起锅。

功效：适宜脾虚和贫血比较严重、气色不好的人。

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