胃火大的原因有很多，不良的饮食，不规律的生活，或者是学习工作压力大，都会造成我们的身体的不适，以胃火大的方式抗议。它在提醒我们，该关注一下身体健康啦。 当你发现胃部灼热疼痛，腹部胀痛，口干口臭，面对美食却无动于衷，无食欲，牙龈肿痛，还便秘，产生轻微咳嗽等症状，没错，你是上火了，也就是胃火大。毫无疑问，这样胃火大的症状，将影响我们正常的生活。如果胃火大该怎么办？

胃火大怎么办

一、饮食：

1、绿豆粥

绿豆粥清热解毒，可以有效地帮助我们去除胃火大。

食材：绿豆，米，糖

做法：

1、绿豆清洗后，放入锅中加入适量的水，煮30分钟后放入米；

2、待绿豆煮至开裂，米粒也呈糊状时，便可以出锅；

3、饮用时，可根据个人喜好加入适量的糖。

2、冰糖梨

食材：梨，冰糖

1、梨削去皮后，切成小块；

2、把小块的梨放入加水的锅中，加适量的冰糖；

3、梨和冰糖一起煮30分钟，待梨的汁液溶于水中便可。

胃火大时，饮食一定要确保清淡，不可过于油腻，否则将造成胃部的负担过重，使胃火呈脱缰的野马之势，越来越严重。

可以多吃清淡的水果，但如荔枝，菠萝，榴莲等易上火的水果则要远离。另外，多喝水，保持身体必要的水分补充，也对胃火大有很大的帮助。

二、运动

胃火大，会使心情越加焦虑，食不下饭，精神状态也不佳。

而运动是缓解胃火大的好良方。可以在饭后进行轻微的散步，缓解胃部的消化工作。

如果时间和精力允许，还可以进行慢跑，慢跑有助于放松身体，使心情得到放松，这对于缓解胃火大十分必要。

除了饮食和运动，也非常有必要放慢紧张忙碌的生活，胃火大是暗示我们身体出现问题的一个小信号，以舒缓的生活节奏对付胃火大，也是非常之必要。