中医认为，人体阴阳平衡才是健康，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是处于一种介乎于病与非病之间的亚健康状态。那么，如何通过食疗来调整人体亚健康呢。

　　不同状态可用不同食疗：

　　1、山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖：

　　脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，可多食用。

　　2、百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁：

　　肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，可多食用。

　　3、萝卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西红柿、香菇：

　　肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳，应少吃淀粉类和糖类，多食用蔬菜和水果。

　　4、莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米：

　　肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性功能衰退等表现，可多食用。

　　5、羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果：

　　神经衰弱状态有视力下降、记忆减退、行动笨拙等表现，可以煮粥食，若是血虚、紧张引起的神经衰弱，可吃桑椹，也可配合熟地、白芍煎服。

　　6、龙眼肉、酸枣仁、柏子仁：

　　心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，可多食用养心安神的食品，煎服。