秋去冬来，秋后每天不适合吃太多凉性食物。这是因为秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃就不好，又经常腹泻的人群，凉性食物吃多了就很容易诱发或加重疾病。那么，在冬季养胃健脾的食物有哪些呢？今天小编就给大家总结一些养胃的水果，希望可以帮助到您。

水果可以分为热性、凉性、温性三大类，对于有胃病的人群来说，吃温性的水果是最好的，例如石榴、樱桃、青果、荔枝、木瓜、白果等。另外，患有慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感，食用后容易泛酸，因此，建议大家要少吃。目前市场上含有鞣酸的水果柿子，建议有胃病的朋友一定要慎食该水果。下面我们就来看看养胃的水果有哪些吧。

当今，由于多种原因，患胃病的人越来越多了，很多人被各种各样的胃病所困扰，可能你还不知道吧，平时注意多吃一些水果是可以养胃护胃的哦，下面小编列出了一些我们生活中常见的水果，吃这些水果可以养胃，胃不好的朋友应经常吃哦。

营养健康 | 养胃的水果

1、含天然维生素C的水果。猕猴桃、红枣、柑橘、山楂等水果中均含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还能防止败血症，而且是天然抗氧化剂哦。

2、红色水果好。黑加仑、葡萄、草莓、树莓等水果中含有大量的花青素，这些都是抗氧化剂，可以有效清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

3、干果不能少。干果中含有大量维生素E和不饱和脂肪酸，例如核桃、杏仁等。胃不好人适量的吃一些干果能够补充人体必须的不饱和脂肪酸。维生素E还是一种抗氧化剂，常吃可以美容养颜。

4、吃一些黄色水果。黄色水果中含有较高的类胡萝卜素，改营养元素具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、杏子，这些水果中含有大量的β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚、蕃茄中含有丰富的番茄红素。

寒冷是诱发胃病因素之一，冬季的冷空气会刺激胃酸的分泌，然而这段时间的人们往往食欲比较好，还有很多人喜欢吃辛辣食品，这些都非常容易导致胃病或原有胃病复发的。所以小编建议大家，养胃要从自己的生活习惯做起，尽量少吃夜宵，多吃温性食物，少吃寒性、辛辣食品。以上是小编给给家推荐的养胃水果。大家记住多少呢？