老人便秘吃什么好_老人便秘最好的饮食调理!
来源:互联网 时间:2017-08-10 09:39 编辑:admin 手机版访问
导读:便秘是老年人最容易患上的疾病之一,据统计,全中国有1/3的老年人出现便秘。便秘不仅让老年人痛苦,同时对他们的健康也造成了很大的伤害,其实,有些食物是能够预防或者改善便秘情况的,接下来就跟着小编一起来了解一下吧。...
便秘是老年人最容易患上的疾病之一,据统计,全中国有1/3的老年人出现便秘。便秘不仅让老年人痛苦,同时对他们的健康也造成了很大的伤害,其实,有些食物是能够预防或者改善便秘情况的,接下来就跟着小编一起来了解一下吧。 老人便秘吃什么
改善和预防老年人便秘食疗方法主食吃一些粗粮,有条件的老人可以选择吃一些麦片。在辅食中,富有纤维素的食物可以多吃一点。如带皮的水果,有茎叶的蔬菜或瓜果。还有一些食物,如生萝卜、白薯、大蒜等也可以多吃一点,因为它们可以增加肠道的蠕动进而起到通便的作用。
每天早晨起来就喝些淡盐水、温开水。果汁也是改善和预防便秘的最佳饮食习惯,因为如果老年人多喝水的话就能一直保持粪便中的水分,使得大便软润,有利于排便。
老人便秘喝什么
老人便秘喝粥比较好,因为粥软糯好吞咽而且还比较清淡,能有效的改善胃部状况,促进吸收,而且还有利于排便。下面,小编介绍两款有效的食疗方法:
一、红薯粥
材料:红薯120克,白米适量
做法:将红薯洗干净削皮切成块状后,与适量的小米一起慢火熬成粥,每天两次或作早晚餐使用。
二、芝麻粥
做法:先将黑芝麻炒熟备用。再加适量清水和粳米一起慢熬,熬至八成熟时放入备用的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮片刻即可。此粥可每日早晚各食一次。
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