你喜欢吃榴莲吗？榴莲的功效与作用有哪些呢？不知道的朋友赶快来了解下吧。本文主要给大家介绍榴莲的功效及榴莲的营养价值，希望可以帮助到你。榴莲是我们生活中常见的水果之一，它的营养价值非常高。榴莲的味道非常大，喜欢它的人可以说是赞不绝口，不喜欢它味道的人就敬而远之。好了现在我们就来详细了解下食用榴莲的功效有哪些吧。

榴莲的营养价值高，而且还具有一定的药理作用。榴莲有较强的滋补功效，经常食用可以健脾补气、强身健体、补肾壮阳、温暖身体。适量的食用榴莲能够改善腹部寒凉、促进体温上升，因此它是寒性体质者的理想补品。为了让大家更加详细的了解榴莲，掌握榴莲的食用功效。下面将榴莲的功效与作用详细介绍如下，可供朋友们参考。

营养健康 | 榴莲的功效与作用

滋阴壮阳

榴莲的营养价值比一般的水果高，它含有非常高的糖份和淀粉，其中含蛋白质3%，淀粉11%，糖分13%，由此可见，榴莲所含糖分是非常高的。此外，榴莲中还有多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等营养元素。身体虚弱的人群可以适量的食用榴莲，它可以补充身体需要的能量和营养，从而可以达到强身健体、滋阴补等多种功效。病后妇女及产妇均可用榴莲来补养身体。

治疗痛经

榴莲的功效与作用比较多，女性食用还可以缓解痛经。因为榴莲是热性水果，所以食用后可以起到活血驱寒、缓解经痛的功效，非常适合体寒痛经怕冷的MM们食用。因此建议体寒的MM们在日常生活中可以经常买点榴莲来吃，这样可以预防痛经。

开胃促食欲

榴莲那特殊味道真是让人难以忘怀，可你还不知道吧，榴莲的功效还体现于这特殊的味道中。它那馥郁的气味造就了榴莲开胃促食欲这一大功效。平时消化不良的朋友，建议你吃点榴莲。

通便治便秘

榴莲中含有大量的膳食纤维，众所周知膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停留时间，因此吃榴莲可以治疗便秘。但是需要大家注意的是，通过吃榴莲治便秘时要多喝开水，不然大量的纤维没水可吸，就会吸肠道里的水分，那排便就更困难了。

治疗高血压

榴莲中所含的维生素对某些疾病的疗效作用是非常大的。榴莲中含有我们人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量均非常高。钾它会参与蛋白质、碳水化合物质的转运，因此适量的食用榴莲有助于预防和治疗高血压。榴莲的功效与作用就给大家介绍到这里，下面再给大家分享一些榴莲的食用注意事项。

营养健康 | 榴莲的食用注意事项

榴莲的功效是比较多，但是榴莲属于性热水果，因此，一次性不可食用太多，健康的成人每天吃榴莲最好不要超过100克。同时，为了避免食用榴莲上火，最好是在食用榴莲的同时吃2-3个山竹，因为山竹能够有效抑制榴莲的温热火气，从而保护身体不受到伤害。