桔子甘甜多汁，食用方便，经常吃桔子对身体健康有很大的帮助。桔子的作用多，而且物美价廉，因此很受大家的欢迎。但是桔子的功效与作用有哪些呢？下面会专门给大家介绍吃桔子的好处，喜欢食用桔子的朋友可以详细了解下。

众所周知，柠檬中所含的维生素C非常高，而且经常食用具有美白护肤等多种功效，那你可知道，桔子也有它相同的功效？那么桔子的功效与作用分别有哪些？吃桔子的好处多吗？带着你的疑问阅读完本文就知道了。

营养健康 | 桔子的功效与作用

止咳、润肺化痰

中医们认为，吃桔子具有止咳、润肺、化痰、健脾、顺气、止渴等多种药效。特别是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者，适量吃桔子对身体健康有很大帮助。相关食用结果显示，每天坚持吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的发病几率。

消除疲劳

桔子中含有大量的维生素C和多种营养成分，食用以后可以增加人体细胞的活性程度，从而减少身体疲劳感的出现。另外桔子中所含的多种维生素，对人体的肌肤还有很好的滋养作用，经常食用还能够起到美容养颜的功效。桔子的功效与作用比较多，建议大家经常食用。

降低胆固醇

吃桔子还有降低胆固醇的作用。桔子果肉中含有大量的果胶和膳食纤维，这些营养物质进入人体后可加快肠胃的蠕动能力，从而促使大便的生成及时排出体外，这对降低血液中的胆固醇效果非常明显，从而也就具有了降血脂的作用。

桔子可以抗癌

桔子是一种具有抗癌功效的水果，桔子汁中含有一种 “诺米灵”的物质，该物质在人体以后可以使多种致癌物质快速的分解，从而减少癌细胞的生成。另外，适量的吃桔子还可以帮助消化，吃完大餐以后，可以适当的吃点桔子，这样不仅可以解油腻，还可以帮助消化。

减肥瘦身

还在为减肥感到苦恼的MM们，我在这里给大家支招了，想要快速减肥又不挨饿的话，适量的吃些桔子吧。桔子的功效与作用比一般的水果都多，它属于低热量、是脂肪水果，而且食用方法简单方便，是减肥瘦身的最佳水果。

吃桔子的好处多多，大家可以适量食用。而且桔子的食用方法多种多样，可以鲜食、榨汁、制作甜品、罐头等等。食用方法有这么多你可以变着花样来食用桔子，以更好发挥桔子的作用。