说到罗汉果，相信很多朋友非常的喜欢，喝水的时候，加入罗汉果是不少人会做的事情，通过这样喝水，能促进健康。甚至因为其独特的功效，还有人把罗汉果称作“神仙果”。在接下来文章中，小编想要和大家说说，罗汉果的营养、功效、食用好处有哪些？

　　罗汉果的营养？

　　作为一种果实，罗汉果的营养还是很高的，其中包括：糖苷、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、葡萄糖、氨基酸等。

　　罗汉果的功效？

　　罗汉果功效甚大，其味甘性寒、归肺经、大肠经，具有润肺止咳、生津止渴的作用，特别是对于肺热、肺燥咳嗽有很好的缓解。

　　了解了罗汉果的营养、功效外，那么具体的食用罗汉果的好处有哪些？

　　缓解肺热

　　进入立秋，对于肺部保健一定要重视，秋天要养肺，科学的养肺，是一件重要事情。肺热是秋天常常出现的症状，缓解肺热，不妨食用罗汉果，效果还是很不错的。

　　祛痰

　　痰，是较为糟糕的情况，体内的痰多，需要大家多重视，祛痰是一件重要事情，通过食用罗汉果，能够起到祛痰的作用，也是传统的祛痰食物。

　　预防支气管炎

　　把罗汉果的果实用于单方、复方上，能有效的治疗急慢性支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等，能帮助你保护好喉咙，促进喉咙健康。

　　滋养皮肤

　　作为一种果实，罗汉果中的维生素C还是较多的，其具有较强的抗氧化能力，能不断的缓解皮肤不适，对于皮肤保养是极好的事情，从而能让你有效的预防衰老、展现白皙的肌肤。

　　当然，即使吃罗汉果有这么多，也需要注意一些事情。

　　作为凉性的果实，罗汉果不适合脾胃虚寒的人食用，同时，阳虚体质的人也应该谨慎食用，以免带来更大的麻烦。

　　把罗汉果用来泡水喝是一件非常好的事情，那么具体应该如何操作呢？

　　罗汉果茶

　　最简单的食用方式，把罗汉果用来泡水喝，能起到清肺止咳、润肠通便的作用，对于保护嗓子、避免声音嘶哑非常好，不少播音员，喜欢用罗汉果泡水喝。

　　食疗保健也不错

　　也可以把罗汉果搭配一些食疗，例如猪肺，做成了罗汉果猪肺汤。选用罗汉果一个、猪肺250g，将猪肺切成小块，这样一起煮水熬汤，能起到滋补肺阴的作用，对于清利咽膈也是非常好的。