这里告诉大家，只要将肉和白菜一起搭配，蛋白质被吸收以后，肉类的碎渣在白菜的高纤维帮助下可以很顺利地排出体外。下面就介绍一款食疗菜谱。

　　圆白菜炒粉丝

　　材料：圆白菜1/2个，五花肉100g，粉丝1小把，葱白1小段，蒜瓣4颗，花椒10粒，干辣椒3根，盐1勺，生抽1勺，老抽1/2勺，花生油适量。

　　做法：

　　1、将圆白菜一片片的剥开，用盐水泡至少半小时，而后控水切丝；

　　2、粉丝稍微剪短一下用冷水泡软、五花肉切丝，葱白切丝，蒜切片，干辣椒去籽切段；

　　3锅里放适量的花生，油热后放花椒爆香，而后将花椒粒拣出，放切好的肉丝，炒至肉丝变色；

　　在很多祛斑的方法中，祛斑食物是最不痛苦，最受欢迎的一种了。特别是水果祛斑，MM们还能吃自己喜欢的水果，或者做水果祛斑面膜，最重要的是，效果还很不错哦。今天小编隆重介绍猕猴桃和红枣两大祛斑高手，一起来看看吧！

　　猕猴桃

　　祛斑食物高手猕猴桃薄荷

　　猕猴桃的功效：猕猴桃被誉为“水果金矿”，它富含多种维生素，特别是具有美白祛斑功效的维生素c。

　　材料：猕猴桃、薄荷叶、苹果

　　做法：

　　1、将猕猴桃洗净，削皮、切成四块，苹果切块（不削皮）去核；

　　2、再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃、苹果打成果汁状，做好后再次搅拌均匀；

　　3、饮用方式：在温室下饮用，或者冷藏后再饮用都可以。

　　在猕猴桃的作用下，加上清凉的薄荷叶，和同样营养的苹果，效果极佳又美味！

　　祛斑食物高手红枣鸡蛋茶

　　红枣的功效：补血美白

　　材料：红枣、鸡蛋、红糖

　　做法：

　　1、将红枣放在容器中，外加500毫升左右的水，煮三分钟；

　　2、然后将鸡蛋打进去，焖两分钟再加红糖就可以了。

　　红枣红糖都有美白补血的作用，喝上一杯红枣鸡蛋茶，会让气色更加红润哦！

　　便秘吃什么好大白菜食谱解毒见效快

　　4、放葱丝、蒜瓣和干辣椒炒至闻到香味，放入圆白菜丝，中火炒至圆白菜略变软；

　　5、加入泡好的粉丝，加1勺盐、1大勺生抽和1/2勺老抽调味；

　　6、中小火炒至粉丝入味即可关火盛盘了。