许多人都有嗓子疼的经历，那嗓子疼怎么办呢？嗓子疼的原因有很多，吸烟、用嗓过度以及一些不良的饮食习惯都可能引起嗓子疼。自己在家里缓解嗓子痛最好的方法就是遵循健康的饮食习惯，通过饮食来调节。另外，一些食疗小偏方也能在短期内缓解嗓子疼的症状。嗓子疼怎么办，下面就来了解一下吧！ 现在很多人的饮食习惯很差，这也是导致嗓子疼的一个因素。嗓子疼怎么办呢？想要缓解嗓子疼，最简单直接的方法就是改善日常饮食习惯，以及注意用嗓。在日常生活中应该多补充各种维生素，这有助于提高身体免疫力。另外，一些食疗小偏方也能在短期内缓解嗓子疼的问题！

嗓子疼怎么办？

补充维生素A

现在有些人，特别是年轻人，觉得吃动物肝脏恶心，不喜欢吃。其实，动物肝脏里的维生素A的含量很高，能够有效补充营养素。如果喜欢吃蔬菜、水果，就应该多吃深色的蔬菜和水果，比如西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等，这些蔬菜中维生素A的含量比浅色蔬菜更高。

补充多种维生素

维生素B1、维生素B2、维生素C有利于消炎，一般每天多吃新鲜的蔬菜和水果就能达到补充多种维生素的目的。另外，要多喝温开水，不要喝刺激性饮料，不要吃刺激性食物，例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。

饮食要清淡

嗓子疼怎么办？在饮食方面应该清淡，最好是使食物和水的温度与体温接近，避免吃酸性和比较硬的食物。为了缓解嗓子疼痛，食用柔软的食物是很好的办法。另外就是要多吃像蛋类、花生、核桃等这类富含锌的食物，可以促进嗓子炎症的痊愈。

嗓子疼怎么办：无花果缓解嗓子疼

无花果中含有缓解炎症和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛时，食用无花果，就能缓解疼痛的症状。市场上有销售晒干的无花果。

在市场上购买无花果后，放入白糖中腌制即可。由于无花果中带有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，无花果泡白糖后，过于甜的话，可以放入开水服用。这样也能缓解嗓子的疼痛

嗓子疼怎么办：食疗方

巧用醋治嗓子疼：用醋配以白开水饮用，每天3次，数天后嗓子疼就能得到明显缓解。

生吃黄瓜：经常生吃黄瓜，细嚼慢咽，可有效消除嗓子疼痛。

巧用西瓜皮治嗓子疼：取250克西瓜皮，加1500克水后煎煮，将水煮至剩一半，加入适量冰糖饮用。

蜂蜜茶缓解嗓子疼：将适量的茶叶装入小纱布袋并置于杯中，用热水泡茶，待晾凉后加入适量的蜂蜜搅匀，每隔30分钟漱咽喉并咽下，当天就有效。

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