吃肉好还是喝汤好?
来源:互联网搜集 时间:2012-07-05 21:50 编辑:admin 手机版访问
导读:很多爱美的女性都不愿意吃肉,认为吃肉会发胖而且皮肤会出油脂,而且吧蔬菜水果当做主食,其实这样做是不利于身体健康的。很多人经常喝汤却不吃汤里的肉,认为这样既能保 ......
很多爱美的女性都不愿意吃肉,认为吃肉会发胖而且皮肤会出油脂,而且吧蔬菜水果当做主食,其实这样做是不利于身体健康的。
很多人经常喝汤却不吃汤里的肉,认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知,真正的营养在肉而非汤,尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外,只有少量的蛋白质,因此以汤为主的吃法是不正确的。长久下来,容易造成脂肪的堆积,血尿酸的升高。
推荐:喝汤时要选择清汤,如鸽子汤、黑鱼汤、瘦肉汤等,不光喝汤还要吃点肉才好,这样可以保证营养的摄入。如果想控制体重,那就饭前先喝点汤,有两分饱的感觉再进食,可以减少饭菜的摄入量。
有些女性只吃水果跟蔬菜,认为这样做可以减肥,其实这种做法不但没起到良好的减肥效果,反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。其实,主食当中含有丰富的碳水化物,减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质,从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。而水果中的糖分属于单糖,可以直接吸收,过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。
推荐:以谷类作为主食,包括大米、面粉、荞麦、玉米、红薯、马铃薯等,每天至少保证150克,水果适宜在两餐之间吃,每天200克左右。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 嘴唇干裂脱皮如何调理 嘴唇干裂脱皮的原因 涂眼药膏比润唇膏还要好。眼膏还可以用于防止秋冬季嘴唇干燥,市面上销售的 … [详情]
- 女性肾虚症状 肾虚的8大表现 肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏;耳通于脑,脑为髓之海,髓海赖肾的精气化生 … [详情]
- 牵牛子的功效与作用 牵牛子能治疗雀斑吗 牵牛子是一味中药材,对于水肿。脚气有一定的疗效,牵牛子能治疗雀斑吗?牵 … [详情]
- 教你五个护肤方法秒变小鲜肉 生活中,有很多男性会将这一步骤忽略,大多男性会因为一整天的工作,而让自 … [详情]
- 养生美容秘方 六个中医秘方可让你青春永驻 在我们的日常生活中,如何才能通过中医养生的方法能够让自己的青春永驻,可 … [详情]