香浓木瓜牛奶

　　材料：木瓜、鲜奶、白砂糖、碎冰块；

　　做法：将木瓜去皮、去籽，切成块，备用；

　　将木瓜、鲜牛奶、白砂糖及适量的碎冰块放入果汁机，打碎成浓汁即可饮用。

　　注意：选取新鲜成熟的木瓜为最佳。

　　木瓜酸奶面膜

　　材料：木瓜、酸奶（最好是原味酸奶）；

　　做法：将木瓜剖开，去掉黑籽，去皮，取1/4切成小块，其余用保鲜膜包住冷藏；将木瓜捣成泥，可用果汁机打碎；

　　取适量酸奶倒入木瓜泥中，搅拌均匀即可。

　　注意：洁面完之后再敷面膜才有效。

　　木瓜粉面膜

　　材料：木瓜粉、矿泉水；

　　做法：木瓜粉2大匙，加水适量，搅拌成浆状；

　　敷在脸上20分钟，用清水洗净。

　　注意：面膜不能等全干才洗去，应该在半湿状态下就用清水洗干净。

　　适量吃花生能抑制肥胖 六大吃花生减肥法

　　此外，花生还有利于糖尿病的控制。英国牛津布鲁克斯大学的教授进行了一项研究，对356个受试对象中的203例患1型、2型糖尿病患者，摄入低血糖指数食物，包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等。10周后，他们的糖化血红蛋白降低至0.4%，同时果糖胺降低至0.2毫摩尔/升。而糖化血红蛋白和果糖胺的降低，对糖尿病的恢复都具有很重要的意义。

　　花生能平衡膳食，花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷，其一是蛋白质，全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡；其二是维生素A缺乏；其三是铁元素缺乏，全球大约有40~50亿人存在铁缺乏现象；其四就是碘缺乏，全球约有22亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素，在调整人们特别是孩子的营养平衡方面有很重要的作用。

　　国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地节制食欲和节制热量的摄进量。