降肝火的方法有哪些 4大妙招助你降肝火
来源:互联网 时间:2016-09-21 15:06 编辑:admin 手机版访问
导读:降肝火的方法有哪些?肝火旺会带来很多不适,脸上还会多多少少长些烦人的痘痘。那么肝火太旺怎么办呢?下面就来看看4大妙招助你降肝火!...
降肝火的方法有哪些?肝火旺会带来很多不适,脸上还会多多少少长些烦人的痘痘。那么肝火太旺怎么办呢?下面就来看看4大妙招助你降肝火!
1、在饮食上多吃清淡的食物
要知道,如果想降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。医生指出,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝,在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合、栗子,等,平时可以多吃。
2、改变生活习惯灭肝火
平时要保持有规律的生活起居,睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏也不能正常休息和排毒,于是只好“加班加点”地工作,这无疑加重了肝脏本身的负担。所以,人们应注意劳逸结合,不要熬夜,保证充足的睡眠。另外,也要注意调整心情,稳定情绪,这样才可以有效降肝火。
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