茶是我国传统饮品之一，它除了可以保健养生外，还有哪些作用呢？喝茶能减肥吗？很多人都知道喝茶对身体健康是有很多好处的，对于正在减肥的MM们来说，其最关注的就是喝茶的减肥功效。那么喝茶能减肥吗？

每天喝茶能减肥吗这个问题引起了很多MM的关注。喝茶减肥法确实已被证明，由于茶中含有大量的儿茶素，俗称该营养元素是脂肪的战斗机，它可以让你轻轻松松瘦下来。喝茶能减肥吗？阅读完本文你就知道了。

营养健康 | 喝茶能减肥吗

适量的喝茶有利于体内脂肪的消耗，进而达到消脂、减肥的目的，但是喝茶以后很可能产生比较强的饥饿感，这时候就需要控制好自己的食欲，尽量选用低热量的蔬菜来充饥，这样对减肥瘦身有一定的帮助。如果在喝茶减肥期间没有控制好食欲，那么喝茶减肥的效果就会大打折扣。每天喝茶能减肥吗？答案是肯定可以的，但是采用喝茶减肥法的前提是要控制好自己的饮食量。

营养健康 | 减肥茶推荐

1、绿茶

红茶、绿茶是我们生活中常见的茶。其中绿茶的减肥功效非常好。因为绿茶中含有大量的芳香族化合物，该营养物质能够快速的溶解脂肪，还有助肠胃消化。喝绿茶可以减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥瘦身的功效。

2、桑叶茶

喝桑叶茶也有减肥的功效。常喝桑叶茶可以有效的清除血液中多余的中性脂肪和胆固醇，进而达到消减脂肪的目的。桑叶茶除了可以减肥外，还可以降低胆固醇，因此也非常适合胆固醇过高的人群饮用。

3、乌龙茶

乌龙茶中含有单宁酸，它能够有效溶解体内堆积的脂肪，如果吃的的食物太油腻的话，建议你可以喝些乌龙茶来消除油腻。乌龙茶的功效与作用比较多，常喝还可以养胃，因此想要减肥同时要养胃的MM们可以别忽略它哦。

4、荷叶茶

荷叶茶大家都比较熟悉吧。它可是除出了名的减肥茶，荷叶茶中所含的荷叶碱及多种有效的化脂生物碱，能够有效分解体内的脂肪，并且强劲将它排出体外。荷叶碱能够强悍密布在人体的肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，从而阻止肠胃对脂肪的吸收，因此可以有效的防止脂肪堆积，降低体内脂肪的含量，进而达到瘦身减肥的效果。喝茶能减肥吗？荷叶茶的减肥功效被很多减肥者推荐，你不信的话可以试一试。

荷叶碱还可以有效改善你的油腻饮食习惯，而且具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感，可以逐渐抑制你的食欲，减少对高油脂、高脂肪食品的摄入量，进而减少体内脂肪的堆积，帮助你达到瘦身减肥的目的，同时和荷叶茶还可以起到保健的作用。

喝茶能减肥吗？以上这些茶均有减肥的功效，任你自由选择。大家现在现在知道喝茶可以减肥，但是前提是要控制好食欲。如果在减肥期间在适量的运动一下，其喝茶减肥的效果会更好的。

营养健康 | 喝茶的最佳时间

喝茶可以减肥，但是不能空腹喝。喝茶的最佳时间是在饭后一小时。空腹因此的话对胃不好，茶中所含的大量鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，从而会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，进而阻碍肠道对营养物质的吸收。