秋季有哪些时令水果 有哪些营养价值和功效
7、山楂
营养价值:山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,
功效:有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
8、火龙果
营养价值:火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
功效:花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
9、奇异果
营养价值:因为奇异果富含维生素C,大概是柠檬中维生素含量的1.4倍,在每100克的奇异果中,维生素C含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。
功效:除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外,更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤,常保幼滑。
10、石榴
营养价值:石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。
功效:具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。
关于时令水果的养生小常识你都了解了吗?不同的季节吃不同的水果,最好吃时令水果,皮肤才会更加水嫩光滑,才会更加健康。
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