秋季有哪些时令水果 有哪些营养价值和功效
来源:互联网 时间:2017-08-08 14:55 编辑:admin 手机版访问
导读:每个季节都有时令水果,那么秋季最好吃哪些水果?秋季有哪些时令水果?不同的水果分别有那些营养价值?不同的水果分别有哪些功效?...
每个季节都有时令水果,那么秋季最好吃哪些水果?秋季有哪些时令水果?不同的水果分别有那些营养价值?不同的水果分别有哪些功效?
1、西柚
营养价值:西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。
功效:维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。
2、鲜枣
营养价值:每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。
功效:因此生吃鲜枣,可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
3、秋梨
营养价值:梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。
功效:秋季空气干燥,水分较少,孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。
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