五谷杂粮的营养价值 各种杂粮的吃法
来源:互联网 时间:2018-05-15 09:08 编辑:admin 手机版访问
导读:五谷杂粮的营养价值,大家都知道多食用五谷杂粮可以起到很好的健康养身作用,也可以更好地调理自身的五脏六腑,那么五谷杂粮的营养价值具体有哪些呢?容小编给大家细细道来!...
小麦:
含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等,还含有丰富的维生素E,是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。
小米:
性甘微寒,有健脾、除湿、安神等功效。
玉米:
世界公认的"黄金作物"。纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动,排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。玉米还能吸收人体的一部分葡萄糖,对糖尿病有缓解作用。
大豆:
性味甘平,有健脾宽中、润燥消水的效用,可辅助治疗疳积泻痢、腹胀瘦弱、妊娠中毒、疮痛肿毒、外伤出血等症。
绿豆:
味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
五谷杂粮的营养价值
豇豆:
性味甘平,有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。中医用豇豆作为肾病的食疗品,能补五脏、益气和中、调养经脉。
莜麦:
蛋白质比大米、面粉高1.6至2.2倍,脂肪则多2至2.5倍,而且莜麦脂肪成分中的亚油酸含量较多,易被人体吸收,有降低人体血液中胆固醇的作用。莜麦含糖成分少,是糖尿病患者的理想食品。
这五种人不宜多吃杂粮
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 更年期失眠如何改善 更年期失眠如何应对 环不好、怕冷而不好睡的人,可以在家里腾出一些空间,练习倒退走路。每天练 … [详情]
- 蓝花子的功效 蓝花子主食积胸脘痞胀 性状鉴别 种子扁圆形,直径3-4mm。表面淡褐色,具网状纹理,一端可见点状种 … [详情]
- 哪些人不能吃菠萝蜜 菠萝蜜的食用禁忌 吃菠萝蜜的时候可以喝水,但不建议喝茶,尤其不建议喝绿茶。菠萝蜜性寒,绿 … [详情]
- 有美容护肤妙用的食物 让你更加美艳动人 美容吃什么好呢?有哪些食物是具有美容功效的,除了前面的文章提到的那些美 … [详情]
- 血糖高的人吃什么好 适合血糖高的人吃的食物推荐! 患有糖尿病人在饮食方面需要特别的留神哦,生活中有很多食物是不能吃的,那 … [详情]