金银蛋上汤苋菜的营养价值 金银蛋上汤苋菜的做法
导读:或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。...
苋菜营养价值极高,今天餐桌上见吧!广东省中医院杨志敏教授今日推荐
今日推荐:金银蛋上汤苋菜
材料:
苋菜500g,咸蛋1个,皮蛋1个,姜丝适量。
制法:
苋菜洗净,咸蛋先连壳煮熟,然后与皮蛋一起切粒备用,生姜切丝。向锅内加入适量清水煮沸,先放些油再把苋菜及姜丝放入水中焯熟,最后放入咸蛋粒、皮蛋粒煮1一2分钟,调味即可。
杨志敏教授点评:
苋菜的品种挺多的,我们平常吃的苋科苋菜就有绿苋、红苋菜,还有一种野生的铁苋菜,各有特色,绿苋煮出来汤色较清亮,钙和镁的含量较高,铁苋和红苋的多糖类和黄酮类这些抗氧化物质比较丰富。选择哪一种煮这个汤都是可以的。中医认为,其具有清利湿热,清肝解毒,对于肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿、小便黄赤痛等有一定的辅助治疗作用。亦适合平时保健食用。
禁忌:阳虚体质、脾虚便溏、慢性腹泻者少食。
【团队医学导师:知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说:
【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球,地球健康人才能长久健康。
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