外出回家，肚子一直在响个不停，好饿啊，家里冰箱中剩下的米饭，随意做了米饭披萨，配上火腿、胡萝卜、豌豆等食材，小披萨吃着方便省事，是一道懒人饭，值得尝试哦。

　　【白领解饥饿感小吃米饭披萨】

　　主料：米饭200g、

　　辅料：马苏里拉芝士80g、番茄酱6g、火肠适量、胡萝卜适量、青椒适量、熟豌豆适量、熟玉米适量、

　　步骤：

　　1.准备食材。

　　2.胡萝卜、青椒、火腿切成与豌豆玉米大小差不多的小粒。

　　3.取米饭65克左右，用保鲜膜包成圆形，尽量挤紧一些。

　　4.再按成小圆饼，跟手掌大小差不多就行。

白领解饥饿感小吃米饭披萨

　　5.排入烤盘中。

　　6.在表层刷上番茄酱。

　　7.上面撒一层马苏里拉芝士。

　　8.再放上火腿丁。

　　9.撒上各种蔬菜粒。我基本上撒了各十粒。

　　10.最后再铺上满满的芝士。

　　11.放入提前预热好的烤箱，200度上下火，中层中，烤10分钟左右

白领解饥饿感小吃米饭披萨

　　小贴士

　　1超市有代装的综合蔬菜粒，买一袋更省事。

　　2芝士一定要多放，味道更美。

　　3如果没有烤箱，可以用平底锅代替，用最小的火，盖上盖子，至表层芝士溶化即可。

　　豌豆（鲜）的营养价值

　　富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素，特别适合出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病； 生长发育受阻； 味觉、嗅觉减弱，食欲下降； 头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等人群。

　　豌豆（鲜）的食用效果

　　1.增强机体免疫功能

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

　　2. 防癌治癌

白领解饥饿感小吃米饭披萨

　　豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

　　3.通利大肠

　　豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

　　谁应该阅读《白领解饥饿感小吃米饭披萨》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《白领解饥饿感小吃米饭披萨》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《白领解饥饿感小吃米饭披萨》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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