一、桂圆煎蛋

　　美白食谱：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。

　　制法：

　　1.桂圆肉干用温水洗净。

　　2.取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。

　　蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。

　　功效：补气血，益心气，安神美容。

　　二、苦瓜猪肉汤

　　美白食谱：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

　　制法：

　　1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

　　2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

　　三、薏米百合粥

　　先把薏米泡一泡，然后用高压锅煮，百合不用泡，是在煮薏米的时候直接加进去的。就和平时煮稀饭一样，煮熟了以后，让它多冷却一会儿，没气了就可以打开喝了。我不建议自己放气，让高压锅自然冷却好一些。