炝蒜薹你做过吗 炝蒜薹是怎么做的
导读:先把蒜薹摘洗干净,切成3厘米长段,用开水烫至断生、投凉、控净水,放入碗内;姜洗净切丝。2.把花椒油、姜丝、精盐、味精放到蒜薹上拌匀,调好口味,即可装盘。...
炝蒜薹
工艺:拌
口味:香辣
菜系:私家菜
功效:私家菜 便秘调理 防癌抗癌调理 动脉硬化调理
主料:蒜苔 200克
辅料:
调料:胡麻油 25克 姜 5克 盐 3克 味精 2克 各适量制作方法
1.先把蒜薹摘洗干净,切成3厘米长段,用开水烫至断生、投凉、控净水,放入碗内;姜洗净切丝。2.把花椒油、姜丝、精盐、味精放到蒜薹上拌匀,调好口味,即可装盘。
口感
香嫩可口。
推荐食用时间
早餐|中餐|晚餐|零食
营养解析
蒜苔:蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维A、维生素B2、维C、尼克酸、钙、磷、等成分,其中的粗纤维,可预防便秘。丰富的维C有明显降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。能保护肝脏,预防癌症的发生。蒜薹含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。
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