牛奶燕麦粥?最营养的牛奶燕麦粥的做法
来源:互联网 时间:2018-01-29 10:11 编辑:admin 手机版访问
导读:鲜奶浓郁,超级有营养的牛奶麦片粥,家里有孩子或者老人食欲不佳的时候,试试这款粥品,保证美味又健康。...
鲜奶浓郁,超级有营养的牛奶麦片粥,家里有孩子或者老人食欲不佳的时候,试试这款粥品,保证美味又健康。
材料:牛奶250或者是水300毫升,燕麦50克(免煮燕麦,一碗的量)。
做法:将牛奶倒入锅中,同时加入免煮麦片,小火同煮5分钟左右即可。如果是没经过加工的燕麦,就需要多加一点水,像煮白粥一样多煮一会。
功效:燕麦可以说是谷物中最好的全价营养食品,蛋白质含量超过其他谷类,且氨基酸组成非常合理,易于吸收,维生素、钙磷、铁等营养物质非常丰富,均高于同类粮食作物。每天增加燕麦的摄入不但可以避免减肥期间造成的营养不良,丰富的维生素E和维生素B,还可以让女性的皮肤越发的健康有光泽,维生素B对增加代谢,缓解工作压力,促进血液循环都有着不可小看的帮助。更重要的是燕麦中含有丰富的可溶性纤维beta葡聚糖,是最有效的降脂成份,并有着很强的饱腹感,不易产生饥饿。可以起到真正的从内而外的抑制和清除油脂垃圾,达到通便,排除油脂毒素及养颜的功效。
热点排行
- 夏季凉菜蒜香豇豆拌红椒 夏季蔬菜有很多,吃对蔬菜有效的预防肠道疾病,例如常见的豇豆,细长的豆角 … [详情]
- 苏麻老鸭汤有哪些功效 苏麻老鸭汤可清肺润肠去肝火 苏麻又叫紫苏子,性味辛、温,无毒,归肺经、大肠经,有降气消痰、平喘、润 … [详情]
- 顺德公焖鱼怎么做好吃 顺德公焖鱼图文做法 “顺德公焖鱼,又叫做‘鱼塘公焖鱼’,顺德的一道家常菜,美味爽口!怎么做 … [详情]
- 焖芥菜疙瘩丝怎么做好吃 爱吃的朋友学过来吧 趁热将芥菜丝放在罐子里,压实,盖上罐子的盖,罐内的温度慢慢降下来,放冰 … [详情]
- 紫苏的功效?紫苏鲫鱼汤的做法 在平时我们也会喝点鲫鱼汤,它是一种不错的营养品。小编今天要为大家介绍的 … [详情]
好文阅读
- 分享自制种3中药面膜 日常生活中,一些爱美的女性经常自制护肤品。她们觉得,自制的产品用料讲究 … [详情]
- 长期熬夜有哪些危害 熬夜后如何调理身体呢 熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆 … [详情]
- 洗衣不讲究 易惹阴道炎 如何预防阴道炎? 阴道炎是一种严重危害人们身体健康的疾病,给患者的正常生活和工作带来了很 … [详情]
- 阳和汤由哪些中药组成 阳和汤的功效作用 方中最神奇的一点在于,它合理利用了各种药物的相互作用,使“麻黄得熟地不 … [详情]
- 冬天吃什么水果减肥最快 冬天减肥水果大推荐! 当人能吃能睡时,脂肪细胞便又开始积累了,因此就很容易发胖。市场上的减肥 … [详情]