目鱼大烤

　　工艺：锅烧

　　口味：甜咸味

　　菜系：上海菜

　　功效：上海菜 营养不良调理 补虚养身调理 私家菜 特色菜

　　主料：虱目鱼 250克 猪肉（肥） 100克

　　辅料：

　　调料：八角 5克 料酒 25克 盐 15克 白砂糖 50克 酱油 250克 大葱 5克 姜 5克 大豆油 25克 味精 15克 各适量制作方法

　　1.将目鱼片，猪肉分别焯水沥干。2.油锅烧热，下葱姜起香，倒入焯过水的目鱼片，猪肉，略翻，放入大料，料酒，盐，糖，老抽，水（500克），大火烧开，撇去浮沫，改中小火焐至原料成熟。3.开大火，收至卤汁粘稠，放入味精，不断翻动原料，待卤汁基本上收干，拣去肥肉，目鱼改刀装盘即可。

　　口感

　　色泽红亮，甜中带酸，味美可口。

　　推荐食用时间

　　早餐|中餐|晚餐|零食

　　营养解析

　　猪肉（肥）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但肥猪肉中胆固醇、脂肪含量都很高，故不宜多食，而肥胖人群及血脂较高者则不宜食用。

　　食物相克

　　猪肉（肥）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。