黄芽菜肉丝炒年糕的做法

　　菜谱的做法都是有依据的，正所谓一步错步步错，如果没有掌握好每一步的把控，那做出的菜肴味道将会差之毫氂失之千里。一起来看看黄芽菜肉丝炒年糕的做法吧~

　　黄芽菜肉丝炒年糕

　　食材：黄芽菜、新鲜年糕、肉丝、干香菇、料酒、生抽、淀粉、盐、胡椒粉。

　　做法：

　　1、准备好上述所需食材；

　　2、肉丝加料酒、生抽、淀粉腌制片刻；

　　3、年糕切片、大白菜切粗丝、干香菇提前泡发切丝备用；

　　4、中火加热锅中的油至4成热，放入肉丝滑散，煸炒至变色盛出；

　　5、锅内另加入1大勺油把香菇丝煸炒出香味；

　　6、放入大白菜继续翻炒；

　　7、待大白菜变软出水之后把年糕平铺放在菜上面（先不要翻动）；

　　8、加盖焖煮片刻等年糕变软，加盐调味并不停翻炒以防沾锅；

　　9、最后倒入煸炒过的肉丝炒匀，起锅前撒胡椒粉即可。

　　黄芽菜肉丝炒年糕怎么做好吃

　　黄芽菜肉丝炒年糕是一道非常常见的南方菜肴，而菜谱的做法百变不离其宗，对于很多人来讲，美味是需要发掘的。那么黄芽菜肉丝炒年糕怎么做好吃呢？

　　在做黄芽菜肉丝炒年糕时注意肉丝不要上浆，也不要滑油，而在烹饪过程中则可略加一些酱油上色。

　　黄芽菜肉丝炒年糕

　　原料：里脊肉、大白菜梗、宁波年糕、绍酒、盐、鸡粉、猪油。

　　做法：

　　1、猪里脊肉洗净后切成丝，加少许盐和绍酒搅拌均匀待用。

　　2、大白菜梗洗净后，先切成段，再顺丝改切成丝。

　　3、年糕洗净后切成薄片待。

　　4、炒锅置于旺火上烧热加猪油，烧热后即推入肉丝迅速地煸炒，随即烹入绍酒，煸出香味，倒入大白菜丝快速地翻炒，加盐；

　　5、待大白菜有水分溢出时，倒入年糕一起煸炒，收干汤汁，加入鸡粉调味即可出锅。

　　黄芽菜肉丝炒年糕的营养价值

　　黄芽菜肉丝炒年糕的做法是否很简单呢？心动不如赶快行动哦~这道菜不仅清新柔滑，味道鲜美，还具有非常好的营养价值呢，下面为大家介绍黄芽菜肉丝炒年糕的营养价值~

　　黄芽菜肉丝炒年糕的主要食材为黄芽菜、猪肉、年糕，这三样食材的营养价值都是非常高的哦~

　　黄芽菜：

　　黄芽菜含有非常丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些黄芽菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。

　　黄芽菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，黄芽菜中微量元素锌的含量也是非常高的。中医认为黄芽菜其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。

　　猪肉：

　　猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

　　猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

　　猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

　　年糕：

　　年糕不但味道香甜可口，而且营养丰富，还具有健身祛病的作用。年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养健康元素。

　　黄芽菜肉丝炒年糕适合哪些人吃

　　黄芽菜肉丝炒年糕是一道常见的南方菜谱，它的味道清淡，颜色清新，非常受人们的欢迎。现在上海的很多年轻人可都是吃着黄芽菜肉丝炒年糕长大的呢。那么黄芽菜肉丝炒年糕适合哪些人吃呢？

　　适宜人群：

　　一般人群都可以食用黄芽菜，尤其是患慢性习惯性便秘、伤风感冒、肺热咳嗽、喉发炎、腹胀及发热者都是比较适宜食用的；

　　一般人都可食用猪肉，非常适合阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用。

　　禁忌人群：

　　黄芽菜属十字花科植物，寒性体质、肠胃功能不佳、慢性肠胃炎患者不宜食用黄芽菜~

　　而猪肉脂肪比较丰富，虽然营养价值不错，但是湿热痰滞内蕴者不宜食；肥胖、血脂较高、高血压者不宜多食或忌用；外感病人亦不宜食；对湿热偏重、痰湿偏盛，舌苔厚腻之人，忌食猪肉。

　　黄芽菜肉丝炒年糕可以天天吃吗

　　黄芽菜肉丝炒年糕是一道江南风味食谱，清淡爽口，充满小桥流水人家的味道。很多南方人对于它都非常熟悉，那么黄芽菜肉丝炒年糕可以天天吃吗？

　　黄芽菜肉丝炒年糕是可以天天吃的，但是不宜过量食用，而且猪肉含有脂肪，每日食用并不是那么恰当。

　　妈网建议喜欢这道菜的朋友，可以每个星期适当做几次，不用每天都吃。如果实在是喜欢吃，可以换着花样，在其中加入豆芽或者是鸡蛋，随心随意即可做出一道美味来！

　　当然猪肉在烹饪的过程中，一定要煮熟，不然很容易有生虫，而黄芽菜在食用时，也要注重不要食用隔夜或未煮熟的黄芽菜，因为隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜都是不宜食用的，因二者都会产生亚硝酸盐，有致癌的作用。

　　黄芽菜肉丝炒年糕什么时候吃最好

　　通过前面对于黄芽菜肉丝炒年糕的介绍，大家对于这道菜一定已经有了充分的了解。前面提到了黄芽菜肉丝炒年糕可以天天吃，但是不宜过量，那么黄芽菜肉丝炒年糕什么时候吃最好呢？

　　黄芽菜肉丝炒年糕的主要食材是黄芽菜、肉丝以及年糕。黄芽菜是属于大白菜的一种，是北方大棚、南方露地秋种冬收的珍稀名贵新菜种。

　　而猪肉一年四季都可以买到，所以在考虑黄芽菜的购买上，吃时令季节的才更加新鲜，更加对人有好处，所以在冬季食用是非常好的。

　　当然不能忘了黄芽菜肉丝炒年糕的最重要“家庭成分”年糕啦，年糕是用黏性大的米或米粉蒸成的糕，是农历年的应时食品。春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。年糕又称“年年糕”，与“年年高”谐音，寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。

　　所以在冬季，更准确的说，在春节时段吃黄芽菜肉丝炒年糕是最为恰当的哦~