老花眼的治疗?五款药膳粥预防老花眼
来源:互联网 时间:2018-08-20 09:22 编辑:admin 手机版访问
导读:很多人上了年纪之后,就会出现老花眼的症状。那么你知道怎样预防老花眼吗?今天小编为大家推荐五款药膳粥预防老花眼,让我们一起来了解一下吧!...
老年人如何缓解老花眼?
1、注意锻炼、合理膳食,要多做些全身运动,增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻,可减缓视力衰退。
2、经常眨眼利用一开一闭的眨眼方式来锻炼、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
3、经常转动眼睛眼睛经常上、下、左、右转动,可锻炼眼部肌肉,缓解眼部疲劳。
4、从暗处到阳光下要闭眼不要让阳光直接照射到眼睛,看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
5、正确掌握阅读方法读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,书距离眼睛30厘米左右,身体不要过分前倾。否则,会引发背部肌肉劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
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