小情侣之间需要时间沟通，下班回到家，不用去餐馆，在家也做出美味的晚餐的，今天为情侣推荐一款香草鱼块，新鲜的鱼肉，鲜嫩美味，放入酱汁高味，香草提香，味道很不错的。

　　【情侣聚会晚餐香草鱼块】

　　主料：新鲜鱼块200g、

　　辅料：油适量、盐少许、白葡萄酒少许、柠檬汁少许、水淀粉少许、酷客香草、碎少许、黑胡椒颗粒少许、

　　1.准备好辅料

　　2.鱼块用少许香草、柠檬汁、黑胡椒颗粒、盐和白葡萄酒腌制15分钟

　　3.热锅热油放入鱼块（带皮那边先放入）

　　4.转中小火煎至定型翻面继续煎金黄盛出

情侣聚会晚餐香草鱼块

　　5.转中小火煎至定型翻面继续煎金黄盛出

　　6.加入淡奶油（根据自己口味放量）和少许的水烧开

　　7.淋点柠檬汁，撒入盐和黑胡椒颗粒调味，最后放点水淀粉勾薄芡淋在鱼块上即可

情侣聚会晚餐香草鱼块

　　小叮咛

　　煎鱼要热锅热油这样不容易沾锅

　　做的鱼块趁热尽快食用口感最好

　　鱼肉的营养价值

　　鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

情侣聚会晚餐香草鱼块

　　鲢鱼：有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

　　青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　黑鱼：有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

　　墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　草鱼：有暖胃、平肝祛风等功能，是温中补虚的养生食品。

　　带鱼：有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。

　　鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。

　　谁应该阅读《情侣聚会晚餐香草鱼块》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《情侣聚会晚餐香草鱼块》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《情侣聚会晚餐香草鱼块》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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