口臭是日常生活的常见现象，主要是由于肝火旺盛、饮食不规范等原因造成的。口臭虽然不算什么病，但它却影响我们的日常交际、相互沟通，让我们有口难开。怎样才能除掉口臭带来我们的困扰呢？大部分人选择嚼口香糖，来达到口气清新的效果，但这也是只能解决一时的问题，我们还要在饮食上从内调理。

　　下面小编为大家介绍4种日常饮食中的常见菜，它们可以超有效地根治口臭，让我们口气清新，没有异味。

　　1、黄瓜粥

　　原料：黄瓜50克大米100克

　　做法：黄瓜去皮切片与大米同煮粥随意服食。

　　功效：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

　　2、海带

　　治疗口臭是可以从饮食下手的。近年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

　　因此，患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。

　　3、咸鱼头豆腐汤

　　原料：咸鱼头1个豆腐数块生姜1片

　　做法：洗净所有材料咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内加入适量清水用猛火滚约半小时放入豆腐再滚20分钟便可。

　　功效：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉有清热解毒之效，对于口腔溃烂牙龈肿痛口臭及便秘等都甚有功效。

　　4、芦根粥

　　原料：芦根30克大米50克

　　做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火，煮15分钟隔渣留汁加入米煮成粥，每日1剂宜每早空腹服用，约5剂见效。

　　功效：专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。