美味辣炒鱿鱼花的做法 美味辣炒鱿鱼花怎么做好吃
导读:美味辣炒鱿鱼花营养丰富。 可防治贫血,营养价值丰富,有助于缓解疲劳,恢复视力!美味辣炒鱿鱼花的做法有哪些?美味辣炒鱿鱼花怎么做好吃!...
材料准备:鱿鱼、辣椒、姜、调料等
做法步骤:
1.鱿鱼洗净切花刀,辣椒切块。鱿鱼在沸水中汆烫捞出。
2.锅中加油,爆香姜末,加入辣椒,翻炒到8成熟。
3.加入鱿鱼,再加入全部调料,翻炒2分钟即可。
食疗价值
鱿鱼营养丰富。 可防治贫血 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。还可预防带血综合症 降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。
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