大米50克，糯米50克，栗子（鲜）100克，山药100克

　　辅料水适量做法步骤：

　　1.大米和糯米提前泡一下，这样更容易煮粘稠

　　2.锅中放水，水开后，放入大米和糯米煮，煮开后转中小火煮

　　3.大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山药一起煮

　　4.再继续煮30多分钟至粘稠即可

　　烹饪技巧

　　处理山药时最好戴上手套，如果不小心接触皮肤会手痒，可以粘些醋搓一下，就会慢慢消失。

　　功效：

　　强身健体，适合婴儿，增强体质，健脾胃，缓解尿频，助消化