大蒜粥

　　食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。

　　做法：准备好所有的食材。粳米洗净清水浸泡20分钟。枸杞清水浸泡。大蒜切末。沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。炒锅加少许香油加热，把蒜末倒入出香味关火。这时米粥已经浓稠。加入蒜末搅拌。再加盐继续煮至5分钟。然后放入枸杞。加少许鸡精搅拌。淋入香油。搅拌均匀关火。

　　葱白大米粥

　　食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量。

　　做法：材料洗净备用；胡萝卜切丝；葱切段，姜切片；大米提前泡二十分钟；将大米放入高压锅内，加水，我的比例是三比一；加入切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项开始工作；大米和胡萝卜粥熬好以后，加入葱姜，接着再熬制十五分钟即可。

　　神仙粥

　　食材：糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段。

　　做法：糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水；开大火煮，煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬；葱取根和葱白洗净，姜切片；当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟；最后加入醋，拌匀即可。

　　结语：通过上文的详细介绍，相信大家对感冒有了很多的认识，其实这些疾病的出现归根结底是由于人们的抵抗力差的缘故，平时我们要多注意锻炼身体，这样才能健康养生哦！