虾仁的营养大家都知道，是常吃的一种海鲜类，搭配豌豆与玉米粒炒菜，鲜香美味，口感好，营养没得说，非常适合儿童食用。

　　【提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁】

　　主料：虾仁300g、甜玉米粒150g、青豌豆100g 、

　　辅料：橄榄油适量、盐1g、葱花3g、姜末3g、鲜酱油3g、料酒3g、白胡椒粉1g、玉米淀粉1g、

　　步骤：

　　1.备好食材：虾仁、玉米、豌豆

　　2.虾仁解冻后用牙签将虾线挑出（解冻后有一半的水分，虾仁就剩150克了）

　　3.虾仁里放入盐、料酒、白胡椒粉、玉米淀粉拌匀备用

　　4.青豌豆用开水焯熟后，放入冷水中浸泡一会再沥干水分（这样做可以保留豌豆的绿色）

提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁

　　5.准备好葱花和姜末

　　6.锅中倒入橄榄油，中火将葱花、姜末煸香

　　7.倒入虾仁炒至9层熟

　　8.放入豌豆和玉米粒，并倒入鲜酱油煸炒片刻

提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁

　　9.关火后撒点白胡椒粉，翻炒均匀即可出锅

　　10.盛出后趁热吃哦

提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁

　　小贴士

　　1、我买的是冰冻虾仁，含水量太高，解冻后有一半的水，建议还是买新鲜虾来剥

　　2、胡椒粉可以起到去腥增香的作用，但不能放太多，否则辛辣味较重，孩子不能接受

　　豌豆（鲜）的营养价值

　　富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素，特别适合出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病； 生长发育受阻； 味觉、嗅觉减弱，食欲下降； 头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等人群。

提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁

　　豌豆（鲜）的食用效果

　　1.增强机体免疫功能

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

　　2. 防癌治癌

　　豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

　　3.通利大肠

　　豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

　　谁应该阅读《提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　提高机体抗病玉米豌豆炒虾仁的相关资料：

　　五种防寒养生抗病方法

　　巧克力有六个抗病功效

　　提高抗病能力双椒炒白萝卜丝