欢迎访问中药360www.zhongyao360.com
当前位置:首页 >> 制作达人 >> 营养粉蒸肉米饭套餐

营养粉蒸肉米饭套餐

来源:互联网 时间:2018-11-13 08:38 编辑:瑟吉欧 阅读() 手机版访问
导读:每天都要保持营养的摄入,对身体的健康有很大的作用,那如何搭配营养,今天小编推荐营养套餐-----粉蒸肉米饭套餐,有蔬菜水果,有肉,吃起来一点不油腻,简单的配菜,让这道午餐营养更加倍了。...

  每天都要保持营养的摄入,对身体的健康有很大的作用,那如何搭配营养,今天小编推荐营养套餐-----粉蒸肉米饭套餐,有蔬菜水果,有肉,吃起来一点不油腻,简单的配菜,让这道午餐营养更加倍了。

  【营养粉蒸肉米饭套餐】

  主料:五花肉200g、大米120g、紫薯40g、玉米100g、圣女果20g、白玉菇30g、黄瓜20 、

  辅料:油适量、盐适量、粉蒸肉调料适量、料酒适量、生抽适量、水适量、

  步骤:

  粉蒸肉米饭套餐1.五花肉切成薄片,加入粉蒸肉调料。

  粉蒸肉米饭套餐2.加入料酒、生抽,少 许水,将肉片抓匀,一片片夹开,码在碗中,腌制15分钟。

  粉蒸肉米饭套餐3.将大米淘洗两遍后,放入电饭煲内,加入适量的水。

营养粉蒸肉米饭套餐

营养粉蒸肉米饭套餐

  粉蒸肉米饭套餐4.第二层将电饭煲自带的蒸笼盖上,将粉蒸肉放入,再顺便蒸个紫薯和玉米。

  粉蒸肉米饭套餐5.合上电饭煲盖子,选择精煮饭功能。

  粉蒸肉米饭套餐6.圣女果切片,与白玉菇和切成条状的黄瓜,一起放入另一个容器内,加入盐和油拌匀。在程序剩下8分钟时,将粉蒸肉取出,将蔬菜放入,直到程序结束,再焖5分钟,食物就全部都熟了。

  粉蒸肉米饭套餐7.组合在一起,是不是又美观又营养呢

营养粉蒸肉米饭套餐

营养粉蒸肉米饭套餐

  圣女果的食用效果

  1.减缓色斑 延缓衰老

  番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有“长寿果”之美誉。

  2.抗癌

  研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

  3.可降脂降压

营养粉蒸肉米饭套餐

营养粉蒸肉米饭套餐

  降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

  4.防止血栓的发生

  患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

  5.健胃消食

  有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

  谁应该阅读《营养粉蒸肉米饭套餐》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《营养粉蒸肉米饭套餐》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《营养粉蒸肉米饭套餐》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

  营养粉蒸肉米饭套餐的相关资料:

  粉蒸菜美味做法

  冬季助睡眠食谱 米粉蒸肉

  女性排毒养颜小吃紫薯南瓜泥

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation

国家中医药管理局 中华人民共和国卫生部 国家食品药品监督管理局 中国中医药 CECA中国电子商务协会 中国互联网协会 经营性网站备案信息

关于我们 | 会员注册 | 联系我们 | 广告服务 | 人才招聘 | 网站律师 | 友情链接

Copyright © 2010-2020 www.zhongyao360.com All Rights Reserved