家里有饺子做出来后，可以做些暖胃的小米粥，放些南瓜一些熬制，越烂越好喝，对胃越好的，今天这款小注粥，非常适合孩子的成长发育哦。

　　【脾胃虚人群食用南瓜小米粥】

　　主料：小米30g、南瓜1小块、

　　辅料：水适量、

　　步骤：

　　1.准备好材料，南瓜，小米

　　2.南瓜去皮洗净切小块

　　3.小米洗净后放入炖盅里面

脾胃虚人群食用南瓜小米粥

　　4.把南瓜块也倒进去

　　5.加入8分满的水

　　6.放入炖锅里面煮上3个小时即可

脾胃虚人群食用南瓜小米粥

　　小贴士

　　小米不容易炖烂，所以时间尽量久一点！

　　小米的食用效果

　　1.防治消化不良

　　具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。

　　2.减少细菌

脾胃虚人群食用南瓜小米粥

　　小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

　　3.防流产能滋阴

　　小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

　　4.能维持生长和生殖力正常

　　能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

　　5.能维持性功能

　　有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

　　6.保持胎儿的正常发育

　　可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

　　7.祛斑美容

　　减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

　　谁应该阅读《脾胃虚人群食用南瓜小米粥》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《脾胃虚人群食用南瓜小米粥》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《脾胃虚人群食用南瓜小米粥》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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