减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜【便秘，高血压，动脉硬化】患者。禁忌人群：【腹胀，尿失禁】患者忌食。玉米火腿粥 所需材料玉米50克火腿肠1根大米100克盐少许胡椒粉少许葱2根玉米火腿粥 做法步骤详解

　　1玉米、大米、葱洗净、火腿肠。

　　2火腿肠切丁、切葱花。

　　3锅里水烧开，加入大米熬煮。

　　4煮至大米开花。

　　5加入玉米、火腿肠丁。

　　6熬至粥浓稠。

　　7加入少许盐、胡椒粉搅拌匀。

　　8盛入碗、加少许葱花。