推荐三：番茄蛋汤餐

　　材料：番茄蛋汤，烤面包片；

　　做法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。

　　推荐四：桑椹粥

　　材料：桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量；

　　做法：桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

　　推荐五：牛奶炖花生

　　材料：花生，银耳，枸杞和冰糖，牛奶约1500毫升。

一周七天减肥早餐食谱

　　做法：先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用，然后锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。

　　推荐六：蔬菜豆腐汤

　　材料：小白菜，豆腐，姜片

　　做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。

　　推荐七：南瓜薏米粥

　　材料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，枸杞20颗。

　　做法：

　　1、枸杞用清水冲净浸泡备用。

　　2、将南瓜去皮后切成小丁，将大米和薏米洗净备用。

　　3、在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米、薏米、枸杞，转成小火煮30分钟。