夏季到来，肠胃是最脆弱的，需要注意饮食，吃些养胃的山药，不防做成大骨山药汤，喝汤祛火解暑，还能滋补身体。

　　【夏季健脾养胃大骨山药汤】

　　主料：大骨头500g、山药1个、

　　辅料：盐适量、鸡精适量、枸杞适量、葱适量、

　　步骤：

　　1.大骨头泡水泡15分钟左右去血水

　　2.锅中放入水烧开倒入大骨头烫下捞出洗干净

　　3.砂锅中放入水大骨头和葱大火烧开小火慢炖一个半小时

　　4.炖大骨头时将山药去皮洗干净滚刀切块备用

夏季健脾养胃大骨山药汤

　　5.大骨汤多好时加入山药再炖几分钟

　　6.然后再加入适量枸杞

　　7.最后放入适量盐

　　8.出锅前放入适量鸡精调味

　　9.盛入碗中撒点葱花就可以开动了

夏季健脾养胃大骨山药汤

　　小贴士

　　喝骨汤补钙来，当然不可能喝一顿就见效果，而应该打“持久战”,大骨汤里面的钙含量虽然不高，但是不能等到自己缺钙了才想到补充钙剂，而应该“未雨绸缪”,

　　山药的食用效果

　　1.健脾益胃助消化

　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

　　2.滋肾益精

　　强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　3.降低血糖

夏季健脾养胃大骨山药汤

　　有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　4.延年益寿

　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

　　谁应该阅读《夏季健脾养胃大骨山药汤》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《夏季健脾养胃大骨山药汤》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《夏季健脾养胃大骨山药汤》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　夏季健脾养胃大骨山药汤的相关资料：

　　经期可以吃山药吗

　　山药怎么吃最营养

　　山药的食用方法