三九天是指什么?冬季暖身养阳气必喝4款粥
来源:互联网 时间:2018-09-04 09:07 编辑:admin 手机版访问
导读:这两天已经进入了传说中最冷的三九天,身在南方的小编也深深的感受到冬季的严寒。那么这段特殊的日子如何养生?三九天吃什么对身体好呢?...
这两天已经进入了传说中最冷的三九天,身在南方的小编也深深的感受到冬季的严寒。那么这段特殊的日子如何养生?三九天吃什么对身体好呢?
谚语说:“数九寒天,冷在三九”,三九天指的是从冬至算起的第三个“九天”,就是冬至后的第19-27天。三九天是一年当中最冷的时期,中医认为,冬季天寒地冻,阳气潜伏,可通过食用一些膳食来强身健体和暖身御寒。膳食中粥就是不错的选择,粥营养价值高并且易消化。下面我们就介绍下适合在三九天食用的四种粥:
人参粥
人参3克,置沙锅内,加水文火慢煮20分钟,再加粳米100克煮至粥稠,放入适量蜂蜜或是冰糖调味服食。
适用于病后体虚,或是畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥,对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好防治作用。
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