吃银耳对身体的好处 银耳可以和哪些食物搭配更好
生活中喜欢喝汤的人有很多,还需要注意结合自己的身体情况看,做好正确的预防能及时的调理好自己的身体,这样也能进一步的改善身体的问题。不同的食物有不同的作用,所以说日常进食说选择的食物要丰富一些。今天和大家介绍的是银耳,大家应该都是吃过的,其实多喝银耳汤对健康有很多的好处,那么具体的好处是什么?日常应该和哪些食物搭配呢?下面大家和小编一起看看吧。
吃银耳有哪些好处
1、抗老
经常吃银耳还能够抗老,让人们看起来年轻一些。因为其含有大量的能够刺激皮肤代谢的胡萝卜素,身体内摄入足量的胡萝卜素还可以增强皮肤的抗皱能力,有助滋润皮肤,消除脸上的细纹。
2、减肥
如果你正在被肥胖困扰,努力减肥了却迟迟没有良好的效果,不妨试试喝银耳汤。因为食用银耳之后会产生很强的饱腹感,避免人们时常感到饥饿,减少食物的摄入量。而且这种食物不仅热量低,而且脂肪含量也低,就算每天喝也不会发胖。
3、改善肠道
银耳里面含有能够促进肠胃蠕动的纤维素,这种物质还具有润滑肠道的作用,对于便秘人群来说,吃它可以慢慢改善排便困难问题,排便不再困难。所以说,便秘严重的人,要试试吃银耳。
4、补虚
银耳汤含有多种氨基酸,还富含蛋白质、矿物质和脂肪,这些都是人体必需不可缺少的营养物质。摄入身体之后,能够为身体全面补充营养,身体虚弱的人适当食用银耳汤,具有补虚的作用。
5、祛斑
很多爱美的女人食用银耳汤,是因为此汤含有天然植物性胶质,每天食用一碗,能够帮助祛除脸上的雀斑、黄褐斑,让皮肤变得白嫩。而且其养阴功效不错,坚持食用的话,还能够起到滋润皮肤的作用,让皮肤越来越光滑细腻。
6、保肝
银耳中含有的营养物质,具有促进肝细胞蛋白质与核酸合成的作用,食用之后可以让肝脏的解毒能力得以提高。经常熬夜导致肝脏器官不健康的人们,应该每天喝完银耳汤,帮助保肝护肝。
日常可以和哪些食物搭配
1、莲子
银耳与莲子煮汤喝,是很常见的一种方式。两者搭配食用,不仅可以排毒而且还可以缓解腹泻。因为银耳中含有比较多胶质,能够滋润肠道,帮助清理肠道中的毒素。
2、青鱼
青鱼这种食物食用之后,可以养肝益肾,食用它具有滋补的作用。搭配银耳煮汤食用,可以为身体补充足够的营养,而且不会发胖。很适合肥胖人群进食,不用担心体重增加。
3、鹌鹑蛋
银耳具有很强的滋补作用,含有多种的营养物质,而且鹌鹑蛋则具有强身健脑的作用,两者搭配进食的话,不仅有助补肾,而且能够补益气血。
4、百合
利用百合与银耳煮汤,这道甜品具有安定心神,润肺生津的作用。尤其适合容易上火的人群食用,做法也相当检查,将银耳和百合清洗干净,洗好了以后放入锅中加水炖煮熟烂,加入适量的白糖调匀了就可以食用了。
以上这些都是关于银耳的介绍,相信大家在看完这些之后对银耳的好处还是很了解的。平时大家要重视身体的护理,注意多喝汤,其中银耳的搭配也是很多的,可以根据自己的口味去吃,这样对健康的恢复好。平时大家一定要重视饮食对健康的功效,养成健康的生活习惯对身体的恢复好,希望这些能帮助到大家。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 止痛丸有哪些功效 止痛丸可治疗胃脘痛 处方:救必应2000g,两面针1500g,海螵蛸1300g,延胡索1000g,五灵脂1000g … [详情]
- 女性应该要多吃补气血的食物 将童子鸡宰杀之后处理干净,最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品 … [详情]
- 覆盆子有哪些功效 覆盆子的功效作用 甘酸,平。①《别录》: “味甘,平,无毒。”②《千金·食治》: “味甘辛 … [详情]
- 小金钱草有哪些功效 小金钱草治小儿乳蛾 多年生草本,匍匐、纤细,长至30厘米,节处着地生不定根,全体通常被丁字形 … [详情]
- 夏季养生的注意事项 适量运动帮你有效养生 夏天的时候日照时间长,天亮的早,太阳落山晚,白天特别长。这时候很多人会 … [详情]