养肝护肝的食物

　　小米：它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。

　　牛奶：含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。

　　蘑菇：具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。

　　青苹果：具有养肝解毒的功效，维生素丰富。

　　海带：钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。

　　除了饮食上的护理，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上23点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。