什么叫回奶？回奶就是消除奶汁的分秘，这是针对哺乳期的妈妈来说的，现在我们就一起来了解一下导致回奶的食物有哪些？可回奶的食物和水果有哪些吧。

　　回奶的食物

　　1大麦茶可以回奶

　　取大麦四十克，每天煮了当水一样喝，喝了几天就可以回奶了。

　　2.花椒可以回奶

　　取花椒12克，再加上加500毫升的水，直煮到250毫升的时候，就可以加上30克的红糖，吃一次就可以缓解奶涨了，吃两次就可以回奶了。

　　3.韭菜可以回奶

　　妈妈在断奶期，就可以多吃一些韭菜，这样对回奶有帮助。

　　4.苦瓜可以回奶

　　苦瓜属于一种寒凉性的食物，吃多了就容易回奶了。

　　5.绿茶可以回奶

　　妈妈在断奶期可以多喝绿茶，可以当开水喝，是有很好的回奶作用。

　　6.螃蟹可以回奶

　　螃蟹也是一种寒凉的食物吃了也是可以回奶的。

　　可以回奶的水果

　　山楂不管是生的还是新鲜的，都是有很好的回奶作用的。桔子，石榴，柚子梅子和橄榄都是回奶水果。

　　如果你是一个正在断奶的妈妈，哪就多吃一些上面的食物吧。