钾是人体中的一种十分重要的微量元素，它的作用是维持人身体酸碱平衡，参与人每天使用能量的代谢，还有维持神经肌肉的正常功能。如果我们的身体里钾缺失的话，会引发很多疾病。那今天我们就来了解一下有哪些含钾高的食物吧!

　　【口蘑】

　　口蘑是一种可以直接食用的名贵真菌。它主要生长在蒙古草原上，伞盖肥厚，清香适口，被人们誉为“素中之肉”。口蘑中含有大量的钾和丰富的植物纤维，具有防止便秘，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。而且它属于低热量食品，可以防止发胖，是减肥的必吃良品。

　　【紫菜】

　　紫菜属于海藻类食物，它的含钾量是各种蔬菜水果之首。它不仅还有大量的钾，它同时也含有丰富的钠。在人体中,钾一般和钠在一起作用,维持肌肉的正常活动。夏天可以多吃紫菜,在可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应的同时，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。炎热的夏季，最适合喝紫菜汤了。

　　【椰子】

　　椰子是一种高钾水果。 在1杯椰子汁中含有480毫克钾。由其是在运动后饮用椰子汁有助于及时补充体内电解质，能够消除运动后的肌肉痉挛。而且椰子味甘性平，具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效。在夏天运动后，喝上一杯冰凉的椰子汁，清凉解暑还补充了体内的电解质。多么的一举两得。而且椰子汁还有驻颜美容的作用，经常饮用，能补充细胞内液，滋润皮肤。

　　【菠菜】

　　菠菜营养价值是很高的。各种营养成分的含量还很均衡,含钾这样的微量元素量也是很可观。经常食用菠菜,可以通便清热、理气补血、防病抗衰。而且它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用.

　　【桂圆】

　　桂圆在水果中属于热量较高的食物，维生素C，碳水化合物含量和钾含量都较高。但是桂圆容易上火，吃桂圆的时候还是需要适量。桂圆有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。而且桂圆具有很不错的补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人也有不错的辅助疗效。

　　【芒果】

　　芒果味甘，有生津止渴、利尿、止呕等作用。芒果含有丰富的维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等。而且小编温馨提示，对于容易晕车的人，可以适当吃一些芒果，可以缓解晕车哟。