六、四季豆的食用方法

　　四季豆焖鸡

　　四季豆焖鸡原料：一只重约1.5公斤的全鸡（可先请肉贩切成块状）、一公斤的青绿四季豆、一颗洋葱、六瓣大蒜、两颗柠檬、适量的橄榄油、盐与辣油。

　　制法：

　　1.鸡肉清洗干净后，用柠檬汁腌渍。

　　2.大蒜去掉外膜后，加点盐用研磨器将大蒜捣成泥状。

　　3.用大蒜泥均匀地涂抹每块鸡肉的表面，然后腌渍二个小时让大蒜入味。

　　4.将橄榄油倒入锅子里加热，待油热后将腌过的鸡肉块放入煎到表面呈金黄色。

　　5.四季豆清洗干净、沥干水分，去掉头尾，然后切成约1.5公分的小段。

　　6.将煎好的鸡肉块起锅，然后用剩下的油以小火翻炒四季豆，直到四季豆的颜色呈翠绿色、且汤汁完全被收干即可离火。

　　7.将锅子里剩下的油倒掉，在煮过的四季豆里加入鸡肉块、切好的洋葱，以及适量的水，盖上锅盖焖煮大约十五分钟，待汤汁变浓稠后即完成。

　　8.食用时，可配着玉米粥一起吃，不怕辣的人也可滴几滴辣油增添滋味。