苹果

　　别名：智慧果、柰、来檎、滔婆

　　苹果的功效和作用

　　降血压降胆固醇消食化积美容养颜减肥防癌抗癌

　　适宜人群

　　一般人都可食用，尤其【便秘、腹泻、前列腺、脾胃虚弱】患者、【高血压、癌症、贫血】患者食用更佳。

　　禁忌人群

　　【溃疡性结肠炎、白细胞减少症、前列腺肥大者、冠心病、糖尿病、肾病、心肌梗塞、胃寒】等病者慎吃。

　　苹果的营养价值

　　碳水化合物13.5 克

　　膳食纤维1.2 克

　　胡萝卜素20 微克

　　维生素A3 微克

　　维生素C4 毫克

　　维生素E2.12 毫克

　　钙4 毫克

　　磷12 毫克

　　钾119 毫克

　　钠1.6 毫克

　　镁4 毫克

　　铁0.6 毫克