白萝卜

　　别名：菜菔、罗菔

　　白萝卜的功效和作用

　　有助消化增强食欲化痰清热宽中下气降血脂降血压等。

　　适宜人群

　　一般人均可食用，尤其适宜消化不良、食欲不振等人群。

　　禁忌人群

　　【脾胃虚寒、寒性体质】的人群不宜常吃；【胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂】等患者需忌吃。

　　白萝卜的营养价值

　　热量21 千卡

　　蛋白质0.9 克

　　碳水化合物5 克

　　膳食纤维1 克

　　胡萝卜素20 微克

　　维生素A3 微克

　　维生素C21 毫克

　　维生素E0.92 毫克

　　叶酸6.8 微克

　　钙36 毫克

　　磷26 毫克

　　钾173 毫克

　　钠61.8 毫克

　　镁16 毫克

　　硒0.61 毫克