对于女性来讲，红枣有美容、养颜的作用，因此广受女性喜爱，但对于经期能吃红枣吗，很多女性就纠结了。如果没有特殊情况，经期照常能吃红枣，甚至有补血、预防因失血过多造成的贫血。但对于燥热体质、有炎症的女性来讲，经期就最好不要吃红枣了。

红枣对女性的作用很多，有美容、养颜、安神等功效，但经期能吃红枣吗却是困扰了很多女性的一个问题。经期当然是可以吃红枣的，但女性在经期吃红枣需要了解一些注意事项，以免对健康造成不利影响，尤其是体质燥热、有肿痛等炎症的女性，经期吃红枣更是要注意。

营养健康 | 女性吃红枣的好处有哪些？

之所以大家关注经期能吃红枣吗这样的问题，这是因为红枣对女性的作用确实很多，很多女性都有坚持吃红枣的习惯，到了经期是否该继续吃红枣就成了困扰女性朋友们的一个问题。那么红枣对女性究竟有哪些好处呢？

润发、养颜

红枣中富含大量的维生素，如维生素A、维生素E等，具有很好的抗氧化作用，它们可以在血液里形成很强的抗氧化、抗自由基作用，能够促使血液循环加快，达到滋润皮肤、润泽毛发的作用。每日吃3-5个红枣就能够达到防脱发、美容养颜、通便的作用。

抑制色斑

红枣还可以预防体内黑色素的沉着，可以防止色斑的发生。每天食用干红枣，或用红枣煮粥、榨豆浆等，用不了一个月脸色就会自然红润有光泽，对于那些面色萎黄、没有光泽的女性来说尤为适合。

补气养血

大枣归入脾、胃二经，有补气益血之功效。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等证。中医在食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

营养健康 | 经期能吃红枣吗？

通常情形下，女性在经期是可以吃红枣的，特别是经期血量多、身体虚弱，出现头晕、乏力等情况时，更可以稍微多吃一些红枣，从而起到养血、补血的作用。经期食用红枣的多少可以视自身情况来定，严重的可以连续吃两三天，反之吃一两天即可。

虽然经期能吃红枣吗，答案是肯定的，但要是发现自己经期出现血色偏黑、月经稀少、月经不畅，或出现便秘、口干舌燥等情况，最好就不要吃红枣了。这是因为这些现象是体燥的表现，而红枣性热，此时吃红枣会让身体上火情况加重，不利于健康。

营养健康 | 女人经期吃红枣的注意事项

经期能吃红枣吗，虽然说是可以吃，但经期选择 吃红枣的女性应该注意以下情况，以避免造成经量增多、身体不适等情况。

1、月经期间出现眼肿、脚肿、腹胀现象的女性不宜吃红枣，以免加重水肿的情况。

2、脾胃虚寒、便秘、牙龈肿痛和湿热、痰热体质的女性，在经期是不适合吃红枣的，这回加重病情，以及造成经量过多。