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吃哪些食物可起到防晒效果

来源:中药360 时间:2023-03-10 06:55 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:外出时一定要尽量避免暴晒。在外出的时候避开上午10点至下午3点,因为这段时间紫外线强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。...

   在现代的社会中,追求美白几乎是每个女生都会去做的一件的事情,想要美白就需要做好防晒的措施,这样才能够带来美白的好处。防晒的方法有很多,可以选择比较适合自己的方式,在食用什么样的食物能够起到一定的防晒的效果呢?接下来,我将为大家详细的介绍一下。

  防晒的好处

  美白

  在现代的社会中,大多数的女性朋友都会追求白皙的皮肤,但美白不会立刻就能够有效果的,它是长时间的累积才能够达到的一个效果。而夏天的时候,如果不做防晒的措施就会变得格外的黑。而当你做好防晒的工作时,不断不会变黑,还能够进行美白。

  防衰老

  在夏天,做好防晒工作不仅能够提到美白的效果,其中重要的就是能够起到预防衰老的作用,长时间处于阳光底下,会使得自身的衰老速度大幅度的加快。因此,想要保持一个比较不错的皮肤状态,做好防晒是必不可少的一部分。

  防止皮肤癌

  在现在的社会中,癌症是比较常出现的一种病症,而皮肤癌又是癌症中比较特殊的一种。如果长期处于室外工作而又不作任何的防晒措施,就很有可能出现皮肤癌的现象。因此,为了预防癌症的发生,我们就更应该做好防晒的措施。

  防晒伤

  现在很多防晒霜不仅有防止晒黑的功效,同时也有防止晒伤的功效,比如说对于现在在夏天军训的孩子们而言,由于长期的暴露于阳光之下,所以就需要涂抹防晒霜,否则的话皮肤就会出现发红过敏,起水泡的问题,这样会影响到我们的美观性。而涂抹防晒霜之后,能够适当的减少这样的风险。

  防晒的方法

  1、外出时一定要尽量避免暴晒。在外出的时候避开上午10点至下午3点,因为这段时间紫外线强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。

  2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。

  3、重复涂抹防晒霜:流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果。任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

  4、免在正午出门:UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出,这样可以有效的自我保护。

  5、大方地使用防晒:防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低,擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

  防晒应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性,如果覆盖在防晒上,将会稀释或溶解防晒成分,使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

  6、保湿:“泳后如果不马上擦干身上的水分,皮肤会变得很干”,你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分,皮肤从湿到干的过程中,就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干,这在北方地区更为明显。所以好的护理办法,就是从水中出来沐浴之后,马上擦干身上的水珠,如果不是在盛夏,还要涂上具有保湿作用的护肤品,涂的时候要把全身的每个部位都涂到,然后做轻轻的按摩,帮助养分尽快吸收。

  7、阳光的伤害是累积的,一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。

  6个月的婴儿不能进行海滨浴,7岁前幼儿要穿上T恤衫,涂抹儿童防晒霜,18岁以前是防晒的关键。

  8、及时进行晒后修复:晒黑是一种烫伤状态,对于已经暴晒过的皮肤,要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷,或用超声波冷喷20分钟,以降低黑色素与自由基的活性,并补充水分,大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

  防晒吃什么

  西红柿

  西红柿不仅仅是重要的天然食品着色剂,还是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。因为西红柿中含有大量的维生素C,经常食用西红柿,就可有效祛除色斑,或将西红柿榨成汁饮用,也可美白祛斑,还有晒后修复肌肤的功效。

  柠檬

  柠檬属于柑橘类的水果,是美容圣品、水果之王,含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质。柠檬酸能防止和消除色素在皮肤内的沉着,有非常明显的美白功效;大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。

  樱桃

  樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富,同时富含维生素A,可以平衡皮质分泌、延缓老化,还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

  总结:通过小编上述的介绍,相信大家也应该更加了解关于防晒这件比较重要的事情了。夏天的时候,紫外线是非常的强烈的,如果不做好防晒的措施,就会使得自身的肌肤受到紫外线的伤害,长期下去会导致比较严重的后果,因此,防晒是必须要做的一件事。

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