要获得均衡合理的营养，帮助提高人体素质和健康水平，就必须进行科学的搭配。不同颜色的食物对人体健康起着不同的健康作用。让我们一起来关注食物的颜色密码吧!

1。 红色食物。

包括西红柿、红辣椒、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳，令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。

2.橙黄色食物。

以橙黄色为基础的食物如柑桔、菠萝、胡萝卜等。橙黄色是最能刺激食欲的颜色。最常见的天然橙色色素有