马乳的营养价值 马乳的食用方法
马乳的营养价值
《随息居饮食谱》指出,马奶“功同牛乳而性凉而不腻”。常人多食,能强身健体、延缓衰老。马奶的营养价值在各类乳品中是最高的,它含有丰富的维生素和矿物质,容易被人体消化吸收。而且,马奶内只含1.5%的脂肪,比牛奶的脂肪含量少了一倍。
这些成份参与人体新陈代谢,具有调节人体生理功能,提高人体免疫力及防治疾病,不饱和脂肪酸和低分子脂肪酸对预防高胆固醇血症、动脉硬化有良好作用。
医疗功效
蒙古人的饮食习惯以奶食、肉食为主,在饮食方法上积累了非常丰富的经验。与羊奶、牛奶相比,马奶性偏凉,羊奶性偏温,牛奶性平。因此,相对而言,马奶偏于清补,羊奶偏于温补,牛奶是平补之物。从营养角度而言,马奶中蛋白质和脂肪等营养成分皆不及羊奶和牛奶。
马乳的功效
1.清热除火:味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。
2.生津止渴:润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3.补血益气:适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群
4.安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。
哪些人群适宜食用马乳?
久病体虚人群
马乳的食用方法同牛奶一样!
哪些体质的人不适宜食用马乳?
阳虚体质
知名产区:
西北牧区为著名产地。
生成过程
来源:为马科动物马的乳汁。
怎么辨别马乳的好坏?
味甘,性冷利。白色,有特殊气味。
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