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吃柚子有什么好处?冬季吃柚子减肥又补水

来源:互联网 时间:2018-04-16 09:57 编辑:街头拐角 阅读() 手机版访问
导读:冬天是吃柚子的好时节,而且吃柚子能减肥还能补水。比起其他水果来,柚子维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。...

  冬天是吃柚子的好时节,而且吃柚子能减肥还能补水。比起其他水果来,柚子维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140G)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

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  不过柚子虽然益处多多,但食用时也有需要注意的地方。比如太苦的柚子不宜吃;如果一次食柚量过多,不仅会影响肝脏解毒,使肝脏受到损伤,而且还会引起其他不良反应,甚至发生中毒,出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。

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